Sleep helps you a lot 主治医にありがとう 大きくカンシャ! 2022/06/13(Mon)
仕事中、足もとが冷えトイレが近くなって困った…。換気のこともあって、職場のドアが開けっ放しになってるんだよね。それでも気温が高いから冷たい空気は入ってこなさそうなのに、思いのほか冷えた…。30歳目前で、僕ももうそんなに若くないので、体冷やさないようにしないとね。
今日は大きな仕事も来なかったので、気楽な月曜のスタートだった。
しかし、7月から始まる予定だった、いつもと違う環境での大きな仕事が明後日からスタートすると急遽連絡が入り、若干焦った。ま、書面で詳細を書いてもらったので、そんなに緊張することもないかな…。あまり緊張せずとも、思いのほか仕事がやりやすい環境が整っていそうだが、さすがに突然過ぎるよ〜〜(>_<)
だけど昨晩はとてもよく眠れたので良かった。昼寝を散々してしまったのにもかかわらず、ね。
今まで睡眠薬は30分前にまとめて飲んでいたが、先日病院に行った際に一部の薬のみ1時間前に飲む形に変えてもらった。今は1時間前、次いで30分前と2段階で飲んでるわけだが、薬の作用だけじゃなく、これが入眠儀式的な効果を生んで、眠りに就きやすくしてくれてる感じかな。入眠できない時どういう精神状態かって、心身がどこか興奮状態で、眠りに就くのに適した状態になってないからだし。1時間前に飲む段階で「この時間に寝よう」と気持ちの切り替えができるので、かなり効果的かもしれない。主治医の薬の調合に心から感謝する。
以上、ィヨロシク!!
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仕事中、足もとが冷えトイレが近くなって困った…。
換気のこともあって、職場のドアが開けっ放しになってるんだよね。
それでも気温が高いから冷たい空気は入ってこなさそうなのに、思いのほか冷えた…。
30歳目前で、僕ももうそんなに若くないので、体冷やさないようにしないとね。
今日は大きな仕事も来なかったので、気楽な月曜のスタートだった。
しかし、7月から始まる予定だった、いつもと違う環境での大きな仕事が明後日からスタートすると急遽連絡が入り、若干焦った。
ま、書面で詳細を書いてもらったので、そんなに緊張することもないかな…。
あまり緊張せずとも、思いのほか仕事がやりやすい環境が整っていそうだが、さすがに突然過ぎるよ〜〜(>_<)
だけど昨晩はとてもよく眠れたので良かった。
昼寝を散々してしまったのにもかかわらず、ね。
今まで睡眠薬は30分前にまとめて飲んでいたが、先日病院に行った際に一部の薬のみ1時間前に飲む形に変えてもらった。
今は1時間前、次いで30分前と2段階で飲んでるわけだが、薬の作用だけじゃなく、これが入眠儀式的な効果を生んで、眠りに就きやすくしてくれてる感じかな。
入眠できない時どういう精神状態かって、心身がどこか興奮状態で、眠りに就くのに適した状態になってないからだし。
1時間前に飲む段階で「この時間に寝よう」と気持ちの切り替えができるので、かなり効果的かもしれない。
主治医の薬の調合に心から感謝する。
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